کلاه لبه پهن را به سیلی بزنید
کلاه لبه پهن را به سیلی بزنید
یک کلاه لبه پهن، لژیونر یا سطلی انتخاب کنید که صورت، بینی، گردن و گوش‌های شما را که محل‌های رایج سرطان‌های پوست هستند، سایه می‌اندازد. درپوش ها و گیره ها به اندازه کافی محافظت نمی کنند.
4. به دنبال سایه باشید
از درختان، سازه های سایه ساخته شده استفاده کنید، یا آلاچیق یا چتر خود را با UPF بالا که برای محافظت در برابر آفتاب طراحی شده است، بیاورید. سایه اشعه ماوراء بنفش را کاهش می دهد، اما همچنان می تواند از طریق بازتاب به شما برسد - به خصوص در اطراف آب - بنابراین مطمئن شوید که از سایه در ترکیب با سایر اقدامات محافظتی در برابر آفتاب استفاده می کنید.
5. روی چند عینک آفتابی بکشید
عینک آفتابی و کلاه لبه پهن در کنار هم می‌توانند قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش را تا ۹۸ درصد کاهش دهند. عینک آفتابی بسته بندی شده را انتخاب کنید که مطابق با استانداردهای استرالیا باشد.
