بهترین غذا برای پوست و مو چیست؟
سه شنبه, ۸ خرداد ۱۴۰۳، ۰۳:۱۵ ق.ظ
غذاهایی که باید بخورید: ویتامین B را از غلات کامل، آجیل، گوشت، جگر، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، میوه ها، سبزیجات دریافت کنید. چربی های ضروری کافی وجود ندارد، امگا 3 و امگا 6 به صورت خشک و خارش پوست سر و پوست ظاهر می شوند. غذاهایی که باید بخورید: ماهی، آجیل، دانه کتان، غلات کامل.
