8 گام برای داشتن پوست، مو و ناخن سالم
چهارشنبه, ۱۹ ارديبهشت ۱۴۰۳، ۰۲:۴۵ ق.ظ
8 گام برای داشتن پوست، مو و ناخن سالم پروتئین - بلوک های سازنده ... غذاهای دریایی - چربی ضروری ... آهن - سرزندگی و درخشندگی. ... موسلی - غلات کامل. ... آجیل – مواد مغذی ... کیوی و مرکبات – ویتامین C. ... نارنجی، زرد، قرمز و سبز – بتاکاروتن و ویتامین A. آب و چای – مایعات و فلاونوئیدها.
