برای داشتن پوست خوب چه بخوریم؟

هترین غذاها برای حفظ سلامت پوست را بررسی می کنیم. ماهی چرب. ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی و شاه ماهی، غذاهای عالی برای داشتن پوستی سالم هستند. ... آووکادوها. آووکادو سرشار از چربی های سالم است. ... گردو. ... دانه های آفتابگردان. ... سیب زمینی های شیرین. ... فلفل دلمه ای قرمز یا زرد. ... کلم بروکلی. ... گوجه فرنگیها.