چگونه موهایی سالم داشته باشیم

چگونه موهایی سالم داشته باشیم

موهای شما به راحتی باز می شود
یکی دیگر از نشانه های موی سالم زمانی است که موهای شما به راحتی باز می شود. به این دلیل است که موهای سالم به خوبی روی پوست سر می نشینند، اما موهای ناسالم تمایل به گره خوردن دارند.

4. موهای شما هر روز می ریزد
موهای شما در یک چرخه رشد ثابت است. هر لحظه موهای شما در حال رشد و مردن است. موهای سالم این چرخه مداوم را حفظ می کنند. بنابراین، شما باید روزانه مقداری ریزش داشته باشید تا اجازه دهید موهای جدید رشد کنند.

5. موهای شما دائماً در حال رشد هستند
موهای برخی افراد سریعتر رشد می کنند و برای برخی به کندی رشد می کنند. با این حال، اگر رشد مو را در طول مشاهده نکنید، موهای شما خوب نیست. علیرغم افرادی که موهایشان به کندی رشد می کند، به طور متوسط ​​موها حدود نیم اینچ در ماه رشد می کنند.

6. موهای شما وز نمی کند
موهای سالم به خوبی تراز شده و در جای خود باقی می مانند. به عنوان مثال، هنگامی که موهای شما به دلیل رطوبت جو وز می شود، ممکن است نشان دهنده موهای ناسالم باشد. موخوره به این دلیل است که مو متخلخل شده و رطوبت را جذب می کند که نباید اینطور باشد. اگر موهای شما وز نمی شود، نشانه خوبی از سالم بودن آن است.

چگونه موهایی سالم داشته باشیم
حالا که فهمیدید برای دانستن اینکه آیا موهایتان سالم هستند به دنبال چه چیزی باشید، اگر موهایتان سالم نیستند چه کاری می توانید انجام دهید؟ در اینجا چند نکته مفید در مورد چگونگی داشتن موهای سالم وجود دارد:

1. پروتئین های خود را مصرف کنید
اساسا بدن ما از پروتئین ساخته شده است. موهات فرقی نداره عدم مصرف پروتئین می تواند منجر به ریزش مو، ریزش رنگ مو و موهای ضعیف شود.
اطمینان حاصل کنید که از تخم مرغ، لوبیا، ماهی، مرغ و گوشت بدون چربی و سایر پروتئین ها استفاده می کنید تا حداقل پروتئین مورد نیاز خود یعنی 45 گرم را برآورده کنید.

سرم مو